Von Sesam bis Wassermelone: Ein Kochbuch für jede Schwangerschaftswoche
Von Woche 4 bis Woche 40. 74 Rezepte. Ein Kochbuch, das dich durch die ganze Schwangerschaft begleitet.
Du bist schwanger. Herzlichen Glückwunsch – und willkommen in der Welt der tausend Fragen. Was darf ich essen? Was nicht? Was ist eigentlich gerade los in meinem Bauch? Dieses E-Book gibt dir Antworten. Und dazu noch zwei Rezepte pro Woche, die tatsächlich in den Alltag passen.
Stell dir vor, dein Baby ist diese Woche so gross wie eine Aprikose 🍑
Klingt niedlich, oder? Genau dieses Gefühl – diese greifbare Verbindung zu dem kleinen Wesen in deinem Bauch – steckt hinter jeder einzelnen Seite dieses Kochbuchs.
Jede Schwangerschaftswoche ist einem Lebensmittel gewidmet, das die ungefähre Grösse deines Babys zeigt. Von Woche 4 (Sesam 🌱) bis Woche 40 (Wassermelone 🍉). Du liest, was gerade in deinem Körper passiert, was sich bei dir verändert, wie sich dein Baby entwickelt – und kochst dazu zwei passende Rezepte, die du auch an einem Mittwochabend nach der Arbeit noch hinbekommst.
Für wen ist dieses Kochbuch?
Für dich, wenn du…
- ein leckeres, nährstoffreiches Rezept pro Woche möchtest – ohne stundenlang in der Küche zu stehen
- Zutaten verwendest, die du einfach im Supermarkt um die Ecke findest
- ohne Kristallzucker kochst, aber trotzdem nicht auf Genuss verzichten willst
- wissen möchtest, wie sich dein Baby diese Woche gerade entwickelt – kurz, verständlich, auf den Punkt
- verstehen möchtest, was sich bei dir verändert – im Körper und emotional
- deinen Partner am liebsten mit einbeziehst – beim Kochen und in der Schwangerschaft
- flexibel bleiben willst – viele Rezepte sind bereits vegetarisch oder vegan, der Rest lässt sich einfach anpassen
- egal ob du im Sommer oder Winter schwanger bist – zu jeder Woche gibt es ein passendes Rezept für beide Jahreszeiten
Und keine Sorge: Die Rezepte schmecken auch dem Rest der Familie. Du musst also nicht zweimal kochen.
Ein kurzer Blick rein
Woche 4 – Sesam 🌱 Dein Baby ist gerade mal so gross wie ein winziges Sesamkorn – und doch passiert in diesen ersten Tagen schon so unglaublich viel. Du liest, was in deinem Körper los ist, und kochst dazu z. B. einen cremigen Bananen-Joghurt-Smoothie mit Sesam oder einen warmen Griessbrei mit Apfelkompott. Kleine Woche, grosses Wunder.
Woche 10 – Aprikose 🍑 Ca. 3–4 cm – und schon ein richtiges kleines Wesen mit Fingerchen, Zehenchen und einem winzigen Herzchen, das fleissig schlägt. Auf den Tisch kommt diese Woche z. B. ein sonniger Aprikosen-Blechkuchen oder gebackene Aprikosen mit Burrata. So süss wie der Moment, in dem du das erste Mal den Herzschlag gehört hast.
Woche 14 – Zwiebel 🧅 Augen, Ohren, erste feine Härchen – dein Baby wird Woche für Woche mehr zu dem kleinen Menschen, den du bald kennenlernen wirst. Es streckt sich, bewegt Arme und Beine und wächst fleissig weiter. Und du? Spürst endlich wieder etwas mehr Energie. Willkommen im zweiten Trimester – diese Woche wird gefeiert mit Eingelegten rosa Zwiebeln oder einem herzhaften Zwiebel-Flammkuchen mit Gemüse.
So begleitet dich das Buch – Woche für Woche, bis zur grossen Wassermelone in Woche 40. 🍉
Was du mit dem E-Book erhältst
- Digitales Kochbuch als PDF – 120 liebevoll gestaltete Seiten
- Für Handy, Tablet oder Laptop – immer dabei, wann du es brauchst
- Sofortiger Zugriff direkt nach dem Kauf – kein Warten
- Begleitung von Woche 4 bis Woche 40 – die ganze Reise
- 74 Rezepte – je eines für die warme & die kalte Jahreszeit
- Infos zur Babyentwicklung Woche für Woche – was macht dein Baby gerade?
- Was sich bei dir verändert – körperlich und emotional
- Tipps zu Ernährungssicherheit – damit du entspannt geniessen kannst
- Alle Rezepte vegetarisch umsetzbar & ohne Kristallzucker
- Zutaten aus dem normalen Supermarkt – unkompliziert & alltagstauglich
✨ Dein Baby wächst jetzt. Fang noch diese Woche an.
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Was andere Mamas sagen
«Ich habe so viele Schwangerschaftsbücher – aber dieses ist das einzige, das ich wirklich jede Woche aufgeschlagen habe. Die Rezepte sind einfach, lecker und mein Mann hat sogar angefangen mitzukochen.» — Anna, 34, Mama einer Tochter ⭐⭐⭐⭐⭐
«Endlich weiss ich nicht nur, wie gross mein Baby ist – sondern was ich dazu kochen kann. Das fühlt sich so besonders an.» — Sarah, 29, in der 24. Woche ⭐⭐⭐⭐⭐
«Ich bin ehrlich – in der Schwangerschaft hatte ich oft null Energie zum Kochen. Aber die Rezepte hier sind wirklich so schnell gemacht, wie versprochen. Keine langen Zutatenlisten und kein grosser Aufwand. Einfach lecker kochen und dabei noch wissen, was das Baby gerade macht.» — Lena, 31, frischgebackene Mama ⭐⭐⭐⭐⭐
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Dein Baby wächst – diese Woche, jetzt gerade. Und du kannst diese Zeit bewusst geniessen, nährstoffreich essen und dich Woche für Woche auf das Kleine freuen, das in dir heranwächst.
Hol dir das E-Book «Von Sesam bis Wassermelone» und begleite deine Schwangerschaft mit Freude, gutem Essen und dem wunderschönen Gefühl, genau zu wissen, was gerade passiert.
Das vollständige E-Book «Von Sesam bis Wassermelone – Ein Kochbuch für jede Schwangerschaftswoche» kostet 24.90 Euro. Nach dem Kauf erhältst du sofort Zugriff auf dein PDF – direkt auf Handy, Tablet oder Laptop.
Weniger als ein Mittagessen – für 40 Wochen Begleitung. 🌱
